前回は口臭の種類や原因についてお伝えしました。

みなさんの口臭の原因は何だか検討はついたでしょうか？？

今回は口臭対策について、お伝えしていきます。

主な口臭の原因

前回お伝えしたように、口臭の原因の8割と言われているのが、舌の上についている白い汚れの舌苔です。

口臭の対策方法

舌磨き

舌を軽く前へ突き出して、舌の奥から手前にブラシを動かして磨きます。

優しくあてるのがポイントです。

白い汚れを取り切ることは出来ないので、強く当てすぎないように優しく10回ほど磨いて下さい。

(手前から奥に動かすと、嘔吐反射が起きやすいのでNGです)

歯磨き

舌苔の清掃だけでなく、磨き残しも匂いの原因になるので、正しい歯磨きがポイントになります！

歯周病が進んでいる方は、歯周ポケット内の汚れをとることで歯周病促進予防だけでなく、口臭予防にもなります。

ポケットが深いと、ご自身の歯ブラシだけでは届かないので定期的なクリーニングが必須です。

お口の環境

また、お口の中が乾くとお口の中の細菌が増え、口臭が気になりやすくなります。

寝起きや、マスクをしながらの口呼吸時などに感じやすいと思います。

出来るだけ鼻呼吸を心がけて、定期的にお水を飲んだりしてお口の中が乾燥しないようにしてみると口臭対策になります。

食べ物やタバコ由来の口臭は、一時的なものなので時間が経つと消えますが、ブレスケアなど口臭ケアアイテムを活用して対策してみるのもおすすめです。

口臭が気になって人と話す時に思い切り笑えなかったり、話が入って来ない、と言う方もいますが、そんなのもったいないです！

口臭対策をして、たくさんお話しして、たくさん笑える豊かな生活を送って頂きたいと、歯科医療人として思います。

いかがでしたか？

少しでも口臭への予防、対策を知ってもらえると嬉しいです！！

口臭だけでなく、お口の中で気になることがあれば、いつでもスタッフへご相談くださいね！

参照：厚生労働省　e-ヘルスネット(口臭の治療・予防)　https://medlineplus.gov/ency/article/000914.htm

参照：Sunstargum　https://professional.sunstargum.com/en-en/news-events/news/halitosis-different-diagnostic-methods.html